应对考试紧张：正确认识、放松心态与有效应对策略

1、正确认识考试和摆正心态是非常重要的。考生应该以平常心去面对考试，不要给自己施加过多的压力。成绩好的学生也不是每次考试都能拿第一，因此，保持好的心态对于缓解考试紧张情绪至关重要。

2、提前来到考场并熟悉环境也是缓解紧张情绪的好方法之一。因为迟到和对环境不熟悉等因素往往会加重考试的紧张感，所以考生应该在考试开始前10分钟以上来到考场，检查自己身上的东西是否带齐，并看看周围的环境。

进入考场后，考生可以让大脑暂时保持空白，放松心情。不要一直想着考试题或者猜想是否会出某道或某道考题，也不要有“如果那道题我刚好没复习到该怎么办”这类想法。顺其自然，放松心情，让大脑暂时保持空白。

如果因为某些题或者其他因素刺激到你，让你感觉到特别紧张时，考生可以分散注意力，想一些开心有趣的事。比如童年趣事、身边朋友的倒霉事、一些搞笑的电影等等，只要能让自己放松的，都可以尝试。

在做题方面，考生应该从易到难，不要死抠一道题。灵活变通地做题，难一点的题目可以最后做，提高做题的效率。对于不会的题目，考生可以先跳过去，做一些简单容易的题目。

正确认识考试、摆正心态、提前来到考场熟悉环境、让大脑暂时保持空白、想一些有趣的事、从易到难做题等措施是缓解考试紧张情绪的有效方法。考生可以在考试时采取这些方法来缓解自己的紧张情绪，从而更好地应对考试。