全国政协委员于殿利建议：我国中高考试卷字号应不低于小4号以保护考生视力

全国政协委员、商务印书馆总经理于殿利近日指出，我国中高考试卷一直存在印制格式不规范的问题，特别是字号过小，对考生的视力和考试水平产生了不良影响。因此，他建议将试卷印刷格式纳入考试制度管理，规定字号不低于小四号字，行间距不低于1.5倍。

于殿利强调，虽然改变试卷的印刷格式可能会增加一些成本，但与孩子们的健康相比，这些额外的成本是值得的。他认为，通过改善试卷的印刷格式，可以减少考生的视觉疲劳和近视的风险。

除了改善试卷的印刷格式，于殿利还提出了其他保护视力的建议。他强调了用眼劳逸结合的重要性，建议考生在用眼半小时后适当放眼远眺，让眼睛内部的肌肉得到放松，以预防近视的发生。此外，他还推荐考生在课间休息时进行眼保健操，以缓解眼睛的疲劳。

于殿利还提出了坚持“四多四少”的建议。这“四多四少”是指多参加户外运动，少近距离用眼；多放眼远眺，少用电视电脑；多吃叶黄素，少吃甜食和含脂肪高的食品；多一些正确的习惯，少一些不良习惯。这些方法有助于缓解眼睛的疲劳和预防近视的发生。

1、他还介绍了两种视力恢复的训练方法。第一种是转眼法，眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。这种方法可以帮助眼睛恢复正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。第二种是熨眼法，全身放松闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

于殿利的建议对于改善中高考试卷的印制格式和保护考生的视力健康都很有价值。通过改善试卷的印刷格式和其他措施，我们可以为考生创造一个更加健康、更加公正的考试环境。