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肱二头肌锻炼新方法：挑战全身力量的6个动作

发布时间：2024-07-22 08:39:28编辑：程琦来源：

肱二头肌锻炼新方法：挑战全身力量的6个动作

本文将为你介绍6种新颖的肌肉锻炼方法，包括俯卧撑锤式弯举、跪姿单臂弯举、箭步挺、弹力带杰克跳锤式弯举、深蹲集中弯举和离心弯举。这些动作不仅能够锻炼核心肌群，还能提升爆发力和耐力。在进行锻炼时，一定要量力而行，避免超负荷导致肌肉损伤。尝试这些新方法，挑战自己的全身力量吧！

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