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晚上：一天中的18-22点，休息与睡眠的最佳时段

发布时间：2024-02-26 12:33:40编辑：张丹来源：

晚上：一天中的18-22点，休息与睡眠的最佳时段

晚上是指一天中的18-22点，这段时间内人们通常进行休息和睡眠。一天被分为晨、午、晚三个时段，每个时段各占8个小时。在晚间时段，人们应该尽量避免熬夜，建议在23点之前上床休息，并保证每天6-8小时的睡眠时间。不同地区和季节的日照时间不同，因此每个季节的清晨和傍晚时间也有所不同。为了保持身体健康，夜宵应该安排在睡觉前两个小时，并尽量选择低脂肪、易消化的食物。

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