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海草舞教程：轻松学会海洋之舞

发布时间：2024-02-09 10:03:40编辑：符苑来源：

1、将右手叉腰，左手掌心向内放在胸前。接着，左手向前伸展，臀部跟随左手的扭动。这两个动作重复一个8拍。然后，双手伸展放在腹部，臀部稍微倾斜。接下来，双手从肩部画一个圆圈后再放回至腹部，重复此动作又是一个8拍。之后，再次执行第一步和第二步的动作，再做一个8拍。

海草舞教程：轻松学会海洋之舞

2、将双手交叉放在右肩膀上方。在胸前，做一个波浪形状的动作，从左到右。将这个动作与之前的连起来，再做一个8拍。

这样，整个动作流程就完成了。在进行这套动作时，注意保持呼吸的顺畅和节奏的稳定。随着动作的进行，逐渐放松身体，享受运动的乐趣。

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标签：海草舞教程 

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