蜜枣的功效：降压、预防结石、养血安神、提高睡眠质量并增强身体抵抗力

蜜枣是一种干果类食品，口感甜美且营养价值很高。食用蜜枣对身体有多方面的益处，下面将详细介绍。

1、蜜枣可以降低血压。它含有一定数量的芦丁，这种物质可以软化血管，从而起到降低血压的效果。然而，由于蜜枣的糖分较高，不适合高血糖的病人食用。

2、蜜枣有助于预防结石病。它含有多种维生素，其中维生素C的含量最高。维生素C可以让人体内的胆固醇转化成胆汁，然后排出体外，从而降低胆固醇转化成结石的可能。

3、蜜枣还有养血安神的功效。它可以调理神经、补益气血，对神经衰弱和焦虑以及抑郁等症状有很好的调理作用。因此，平时可以适量食用蜜枣来保持身心健康。

蜜枣还能提高睡眠质量，缓解失眠症状。它含有一些微量元素铁和维生素B，这些物质可以有效预防和缓解人类的缺铁性贫血，同时还能促进睡眠。

4、蜜枣的营养价值很高，含有丰富蛋白质、脂质、醣类、维生素C、B1及B2、膳食纤维、钾、钙、镁、磷等离子。这些物质对身体健康非常重要，经常食用可以增强身体免疫力。

蜜枣是一种营养丰富的食品，适量食用对身体有很多好处。然而，需要注意的是，由于蜜枣的糖分较高，糖尿病患者应谨慎食用。