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健康减脂便当：美味虾仁沙拉的制作方法

发布时间：2024-02-15 11:07:21编辑：祝琬来源：

虾仁沙拉健康便当

用料：

    贝贝南瓜半个

    鲜虾8只

    生菜2片

    苦菊2片

    鹌鹑蛋5个

    圣女果4个

    玉米粒30克

    西兰花适量

    橄榄油少量

    黑胡椒碎少量

    海盐少量

    丘比特焙煎芝麻口味沙拉汁适量

做法：

我准备的是两人份，具体根据自家人数调整。

南瓜切块，加入少量橄榄油、黑胡椒碎、海盐拌均匀。

将南瓜放入烤箱，以190度烘烤至熟。

锅中烧水，分别煮虾和鹌鹑蛋。

健康减脂便当：美味虾仁沙拉的制作方法

生菜、苦菊、小番茄清洗干净并切好，同时剥虾备用。

将除南瓜外的其他食材放在一起，加入适量的芝麻沙拉汁，根据菜品和个人口味调整。

拌均匀后装入饭盒即可。

减脂午餐：虾仁沙拉、烤南瓜和水果。

超好吃！而且饱腹感很强。

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标签：虾仁沙拉 

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