五色养颜粥：滋养肌肤的美味佳品，健康又美容

五色养颜粥是一道营养丰富、美味可口的养颜佳品。它由黄豆、绿豆、黑豆、赤豆和紫米等多种食材组成，具有滋养肌肤、美容养颜的功效。下面让我们一起学习如何制作这道美味的五色养颜粥吧！

材料：

黄豆20g

绿豆20g



红豆20g

黑豆20g

紫米80g

冰糖适量

步骤：

准备材料：将黄豆、绿豆、黑豆、赤豆和紫米洗净后，用水泡一夜，以便更好地煮烂。

煮豆花：将泡好的四豆和紫米放入电高压锅里，加入适量的水。加水量根据粥料和水的比例约为150g粥料加700毫升左右水为宜。

煮制：盖上高压锅盖子，保压30分钟，煮至豆花状。

调味：打开高压锅盖子，加入适量的冰糖，搅拌均匀，使冰糖溶解在粥中。

享用：五色养颜粥制作完毕，可以直接食用。

小贴士：

泡豆时间要足够，以便更好地煮烂。

加水量要根据粥料和水的比例进行调整，避免过稠或过稀。

冰糖的量也要根据个人口味进行调整，可以先少放一点，再慢慢增加。

五色养颜粥不仅美味可口，而且具有滋养肌肤、美容养颜的功效。它含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，能够改善皮肤质地，使皮肤更加光滑细腻。此外，五色养颜粥还能够促进血液循环、提高免疫力等作用，对身体非常有益。所以，不妨尝试一下这道美味的五色养颜粥吧！