炒海肠：鲜香美味，营养价值高

炒海肠是一道美味可口、营养丰富的海鲜佳肴。其独特的口感和鲜美的味道深受人们的喜爱。下面就让我们一起学习如何制作这道美味的炒海肠。

材料：

活海肠子 500克



干辣椒 适量

大蒜 适量

油 适量

水淀粉 适量

步骤：

1、我们需要购买新鲜的活海肠子。在市场上选择色泽鲜亮、富有弹性的海肠子，确保它们是新鲜的。

将海肠子清理干净。去掉头尾，并把里面的内脏取出。这一步很重要，因为内脏可能含有沙粒或其它杂质，会影响口感。

将清理好的海肠子剪成小段，大约2-3厘米长即可。这样做更容易炒熟，也方便食用。

烧一锅开水，将海肠子放入开水中焯烫几秒钟。这个步骤可以去除海肠子的异味和杂质，同时保持其嫩滑的口感。焯烫时间不宜过长，否则会影响口感。

热锅凉油，放入干辣椒和蒜瓣炒香。辣椒的用量可以根据个人口味来调整，如果不喜欢辣可以不放辣椒或者少放。

将焯烫过的海肠子放入锅中，大火快速翻炒。不要炒时间太长，以免海肠子变老失去脆嫩的口感。

在炒的过程中，可以浇入少许水淀粉勾芡，使汤汁更浓稠，味道更浓郁。翻炒均匀后即可出锅。

一盘美味的炒海肠就做好了！趁热享用，口感鲜香美味，有脆脆的感觉，而且营养价值很高。搭配米饭食用更佳！

小贴士：

在处理海肠子时，要注意将其彻底清理干净，去掉内脏和杂质。焯烫的时间要掌握好，不要过长以免影响口感。炒的时候要用大火快速翻炒，保持海肠子的脆嫩口感。根据个人口味可以加入适量的辣椒或其它调料来调整味道。